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如何防辐射 电脑族要掌握12个秘笈

时间:2019-10-09 来源:廊坊新闻网
 

电脑族面临的最大威胁就是电脑的辐射问题,那么我们应该如何防辐射呢?在社会上有着很多的防辐射方法,都是实际有用的吗?下面小编就为电脑一族介绍12个防辐射的小方法,让电脑族能够摆脱辐射的困扰,呵护自身的健康。

1.用笔记本电脑代替台式机

没错,你最好用最快速度将家中的台式机淘汰掉,因为研究显示,台式机机箱的辐射要比笔记本电脑大得多。

再说,现在已经完全不用担心笔记本电脑速度比台式机慢、显示屏比台式机小等各种问题,各种超高品质的笔记本电脑已经层出不穷,显示屏也已足够大了,实在不行你还可以外接一个显示器。

不过,也要提醒你,最好不要一边给笔记本电脑充电一边开机使用,因为通电的变压器是辐射的主要来源,所以最好给笔记本电脑充足电后拔下电源再开机使用。

2.每天清洁电脑屏幕

每天使用电脑前,都先用专门的液晶屏清洁液擦拭电脑屏幕,去掉屏幕上因为静电而附着的微尘。

因为那些屏幕上附着的微小颗粒会加大辐射量。

3.电脑桌前养一瓶水养植物

在电脑桌前养一瓶水养植物,富贵竹或绿萝都可以,不仅可以吸收辐射,绿绿的叶片还有缓解视疲劳的功效。

4.每1小时站起来活动10分钟

长时间坐在电脑前不运动,不仅全身的血液循环和淋巴循环会受到影响,重庆哪家医院看癫痫病好导致新陈代谢减缓,代谢废物在体内蓄积,四肢水肿、眼睛酸涩。

还有你没想到的是,大脑皮层也会感到疲惫,难以发挥最佳的工作状态。

5.每隔3小时洗脸一次

发现了吗?距离电脑屏幕最近的就是你的脸。

很多电脑族的皮肤正在一天天的变得更差,这就是电脑给我们带来的不良影响。在我们使用电脑的时候,我们的脸部毛孔会更加容易被微粒堵塞,从而导致毛孔越来越大,所以肌肤就变得越来越粗糙。那么应该怎么解决这个问题呢?

所以,建议你每隔3小时就去洗一次脸,清洁皮肤,然后认真涂抹润肤乳滋润肌肤。

6.脚底踩两个高尔夫球

坐在电脑前工作时,在脚底踩两个高尔夫球,一边工作,一边踩着高尔夫球在地面上小范围滚动。

这样不仅能防止你翘二郎腿等不良坐姿,还能帮你随时活动双腿,防止下肢水肿,更能刺激脚底的穴位,有益于全身健康。

7.调节电脑屏幕的亮度

将电脑屏幕亮度调低,减少光线的眼球的刺激,如果能再戴一副防辐射的眼镜就更好了。

8.随时活动手腕

工作的间隙,随时抽空活动手腕。将双掌合什,相互运动摩擦致发热,然后十指交叉用力握拳,再依次快速伸展小指、无名指、中指、食指,这样反复做10次,就能促进手腕部位的血液循环,舒缓僵硬状态,有效预防癫痫病医院哪些好“鼠标手”。

此外,你还可以事先滴一滴柠檬精油在手掌上,这样双掌相互运动摩擦发热时,柠檬精油的芳香就会散发出来,还有提神醒脑的功效。

9.准备一把高品质的工作椅

既然有不少的时间都要花费在电脑前,那你当然不能虐待自己,必须给自己准备一把高品质的工作椅。

试了之后你就会立即发现一把好椅子带来的优势,不仅能帮你保持健康的坐姿,还能有效缓解腰腹和肩背部位的压力,有效预防腰腹和肩背部疼痛。

如果工作氛围比较轻松的话,用健身球来代替工作椅是个超棒的选择!

10.随时活动颈肩部

在电脑前工作时还有一点要特别注意,那就是要随时活动颈肩部。

做做头部旋转运动和肩部环绕运动,这样能防止长时间使用电脑导致的“颈肩病”。

同时,还能有效锻炼颈部和肩部肌肉,要知道,万一颈部和肩部肌肉缺乏锻炼,皮肤就很容易松弛,会显老喔!

11.多吃石榴

研究发现,石榴中含有的鞣花酸成分能有效避免人体细胞受到电离辐射的伤害。

所以,为了电脑族的养生着想,我们应该每天吃一个石榴当做零食,当然如果你更喜欢果汁的话,也可以准备一杯鲜榨石榴汁。鲜榨石榴汁不仅能够帮助我们预防电脑辐射的影响,而且味道也很不错,代替碳酸饮料不是很好吗?

12.多吃湖北都有哪些癫痫医院香蕉

如果你每天都要坐在电脑前工作不短的时间,那么建议你每天吃上1根香蕉。

香蕉中含量丰富的矿物质钾和其它微量元素、维生素,能帮你有效缓解眼部细胞疲劳。而且,香蕉还能提供很好的饱腹感,让你不想吃零食,有预防发胖的功效喔。

以上的十二个秘籍是电脑族预防辐射的好办法,但是也有一些广泛流传的方法并不存在实际的作用,那么下面我们就一起了解下哪些防辐射的流言吧。在我们的日常防辐射的过程中一定要注意加以避免哦!

流言1:桌上放几支香蕉,缓解眼睛不适

经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛,所以,在电脑桌上放几支香蕉,香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分,让身体达到钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。

此外,香蕉中含有大量的β胡萝卜素,当人体缺乏这种物质时,眼睛就会变得疼痛、干涩,多吃香蕉不仅可减轻这些症状,还可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。

真相揭示

多补充β-胡萝卜素对维生素A缺乏症的患者有益,对于不缺乏维生素A的人来说不会有额外的益处。一般人长期坐在电脑前导致的眼睛干涩是视疲劳导致的,只要注意每间隔45-60分钟休息约15分钟,避免用眼过度即可。

香蕉中确实富含钾,适当增加食物中的钾摄入量,减少钠的摄入量对高血压病人有益。不过任何营养素的摄入都要根据每天的总营养素摄入量计算,而单一食物的摄入是不合适也是新郑市人民医院癫痫科好不好不科学的。

流言2:电脑摆放位置很重要

尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方,因为电脑辐射最强的是背面,其次为左右两侧,屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准,至少也要50厘米到75厘米的距离,这样可以减少电磁辐射的伤害。

真相揭示

电脑显示器只是电脑的一个部分,产生的辐射大小有限,并且辐射的大小不只要显示器的位置,还要看机箱的位置。

选择离电脑距离远一些是有道理的,因为电磁辐射的大小与距离的二次方成反比,距离远一些可以显着降低辐射,只是无论降不降低都在安全标准之内,意义并不见得很大。

流言3:应尽可能购买新款的电脑

应尽可能购买新电脑,不要使用旧电脑,旧电脑的辐射一般较厉害,在同距离、同类机型的条件下,是新电脑的1~2倍。

真相揭示

这个理论看起来就觉得是卖电脑打的广告吧?新款旧款电脑的差别主要是在性能方面,辐射水平确实可能存在不同,但旧电脑的辐射是新电脑的1-2倍的说法也太没有依据了。

结语:电脑族面临的健康威胁并不仅仅只有电脑辐射这一种,因而对于电脑族来说,一定要注意健康养生的相关知识。对于防辐射,上面小编介绍的这十二种方法都是十分有效的,希望能够帮助到电脑族的防辐射工作。

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