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做健康夜猫子

时间:2021-09-10 来源:水仙新文科普知识
 

“夜猫子”要从饮食、心理、作息等方面进行调整,以利于身体的自我。

年轻人往往因各种原因睡得比黄冈哪家医院能治羊羔疯较晚,但长此以往会导致肾上腺皮脂激素分泌紊乱而损害身体。为此,医院急救医学中心王立祥提醒经常熬夜、上夜班或喜欢夜生活的“夜猫子”,要从饮食、心理、作息等方面进行调整,以利于身体的自我保健。癫娴炳吃药为什么不能停>

“人体的肾上腺皮脂激素具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能,它的分泌高峰是在黎明前,所以人的最佳睡眠时间是晚上10点至凌晨6点。”王立祥介绍说,人在该睡时不睡,会导致肾上腺皮继发性癫痫病能治好吗脂激素分泌增多,从而导致免疫力低下,容易感冒、生病。睡得过晚,睡起后会出现黑眼圈,睡得再久也有疲劳乏力感,甚至感觉恶心。长此以往,不仅引起,还会造成注意力不集中,工作效率低下。

<济南哪家癫痫医院p>1.饮食

加强营养,应选择量少质高的高热能、脂肪和维生素食物,如、牛肉、猪肉、鱼类、豆类、水果等,并经常吃些核桃、、、花生等干果,可以起到的功效。

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