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凉拌红薯叶粉丝看一眼就学会的做法

时间:2021-09-13 来源:水仙新文科普知识
 

主料:

红薯粉(一小把(15根左右))、红薯叶(少许)、大蒜(4瓣)、青花椒(少许)、生抽(一勺)、盐(少许)、热油(一小勺)、醋(半勺)

做法步骤:

1、蒜瓣切末,可加少许姜丝,冬吃萝卜夏吃姜,养生。准备一点青花椒。

癫痫是否会遗传给下一代2、红薯粉丝掰成两到三段,省得长长的不好入口,一般15-20根就有很多。热水煮15-20分钟,也可以泡温热水30分钟再煮更快。根据个人口感,控制软硬度。

3、红薯叶开水下锅煮,加盐,大概3-5分钟即可。

4、全部捞出沥干水凉凉大概10分钟,加入蒜末,生抽,盐,醋,热油爆香青花椒浇到粉丝红薯叶上,搅拌均匀即食。夏季吃凉拌菜很爽口,尤其红薯叶口感很好!。

红薯粉西安哪家医院治癫痫比较好g>的热量(卡路里)336千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;

红薯叶的热量(卡路里)34千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗癌、提高免疫力、止血等功效;与鸡蛋相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,铜仁儿童医院癫痫专家富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与洋葱、排骨、醋搭配;与芒果、蜂蜜、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

青花椒的热量(卡路里)258千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;<长治治疗癫痫/p>

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

的热量(卡路里)11千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与土豆、猪骨、姜搭配;与羊肉、胡萝卜、芹菜相克,同食可能会引起不适;