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家庭版蛋炒饭的做法

时间:2021-09-13 来源:水仙新文科普知识
 

主料:

鸡蛋(1个)、米饭(适量)、盐(适量)、葱花(2克)、泡豇豆(5克)、泡萝卜(5克)、醋(8克)

做法步骤:

1、材料备用。

2、锅里放油。南宁查癫痫去哪个医院比较好>

3、放鸡蛋炒。

4、放火腿肠炒。

5、再放泡豇豆泡萝卜。

6、炒匀。

7、放米饭。

8、炒匀。

9、放醋。

10、炒匀。

11、完成。

鸡蛋的热量(卡路里癫痫病在哪里治疗好)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与牡蛎 、明虾、青椒搭配;与消炎片、田鸡、鹅相克,同食可能会引起不适;

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同西安哪家癫痫医院好?食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

泡萝卜的热量(卡路里)340.00千卡;具有帮助消化山东中医癫痫医院、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与五花肉、肥牛、火腿搭配;与桔子、人参、枣相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)11千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与猪骨、姜、大蒜搭配;与四季豆、芥菜、豌豆相克,同食可能会引起不适;

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