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好吃停不了口的蜜汁棒棒鸡

时间:2021-09-14 来源:水仙新文科普知识
 

主料:

鸡翅根(5个)、黄瓜(1小段)、蜂蜜(1勺)、生抽(1小勺)、老抽(1小勺)、蚝油(1小勺)、料酒(10毫升)

做法步骤:

1、鸡翅根用刀在靠近根部的地方切断筋和肉。

2、将鸡肉顺着骨头往下扒,扒到底部卷起。

3、同样的方法儿童癲痫发作前症状处理所有的鸡翅根。

4、用蜂蜜、生抽、老抽、蚝油和料酒混合在一起调汁。

5、将翅根一个个浸泡在酱汁里,确保所有的部位都蘸到酱汁。

6、然后将所有的鸡翅根浸泡在酱汁里,密封后放入冰箱,腌制过夜。

7、用手机wifi控制烤箱,开到200度上下烤,开始预热。

8、预热的同时,将翅根从酱汁中取出,摆放在烤盘内,骨头根部用锡纸包裹起来,防止烤糊,也方便拿取食用。

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9、烤箱预热好之后,设置200度上下烤20分钟。

10、烤箱开始工作,手机上查看控制很方便。

11、将放有鸡翅根的烤盘放入烤箱中层进行烤制。烤完后取出,放入盘子内垫在黄瓜片上就可以了。

12、成品图。

13、成品图。

14、成品图。

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富癫痫病医院在哪里含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与土豆、豆腐、绿豆芽搭配;与花生、菜花、金樱子相克,同食可能会引起不适;

蜂蜜的热量(卡路里)321千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效;可与黄瓜、橙子、牛奶搭配;与豆腐、葱、豆腐丝相克,同食可能会引起不适;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有哈尔滨好的治癫痫医院在哪增进食欲、降低胆固醇等功效;

老抽的热量(卡路里)129千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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