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素心居静手撕杏鲍菇,夏天凉菜靠它了

时间:2021-09-14 来源:水仙新文科普知识
 

主料:

杏鲍菇(250克)

辅料:

香菜(适量)、生抽(5克)、胡椒粉(3克)

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做法步骤:

1、备齐材料。

2、将杏鲍菇一切为两段,香菜去根切两厘米的小段备用。

3、水烧开,放入一茶匙盐,然后将杏鲍菇放入,烧开以后煮五分钟,然后泡在烫里面自然凉却。
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4、冷却以后从汤水里面捞出来,顺着纹路撕成条。

5、依次放入香菜段。

6、然后放入生抽,生抽不必放的太多,并且放了生抽就无需放蘑菇精,生抽本身鲜味很足。

7、再放入麻油,这道凉菜麻油比不可少,否则味癫痫病人饮食什么?道大打折扣。

8、洒些胡椒粉,不必太多,不能吃出辣的味道,胡椒粉是用来提香提鲜的。

9、最后搅拌均匀既可。

10、成品。
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大兵工作室发布。

杏鲍菇的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;与鹌鹑、田螺、驴肉相克,同食可能会引起不适;

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