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睡觉仰卧对颈椎健康有好处

时间:2021-09-14 来源:水仙新文科普知识
 

仰卧有利于

增强仰卧睡眠的意识,尽量长时间保持仰卧睡眠姿势,对于保护颈椎是有意周口市羊羔疯医院在线预约挂号义的。当然,人在睡眠过程中姿势并不是固定不变的。刚入睡时能保持一种姿势,不久就开始翻身。在整个睡眠过程中,人的体位可能变动20~60次。有些人由于长期习惯侧卧睡眠,刚开始仰卧睡眠时随州治癫痫医院哪里专业可能不习惯。只要坚持练习,慢慢就会习惯了。需要指出的是,睡眠呼吸暂停综合征患者、妊娠月份较大的孕妇和病不适合仰卧睡眠。

枕不适合所有人

现在2.14世界癫痫日,“中原抗癫圆梦行动”将掀起公益关爱热潮市场上有很多所谓的颈椎保健枕,其实没有一款的高度、型号、柔软度能适合所有人。而最为平常的荞麦皮枕的适应性最强。只是在用荞麦皮填充枕头时不要填得太满(填充70%即可),以防止影响其变太原著名癫痫医院形。为达到枕头支撑颈部的目的,患者要将荞麦皮枕的形状稍加整理,使枕头的形状从侧面看类似“6”字,使突起部分的高度相当于自己的拳头,这样枕上去会比较舒服。

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