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面包糠免烤鸡扒这样做最好吃

时间:2021-09-14 来源:水仙新文科普知识
 

主料:

鸡胸肉(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)、白糖(适量)、老抽(适量)、亨氏番茄酱(适量)、黑胡椒粒(适量)、鸡蛋(1个)

做法步骤:

1、面包糠备用。

2、鸡胸肉切片,若是冷藏的要解冻。

3、睡眠癫痫病有什么症状切片后的鸡胸肉加入除鸡蛋外的所有佐料,抓匀腌制半小时。

4、腌制后打入鸡蛋,抓匀。

5、双面都占满面包糠。

6、烤盘垫锡纸,把沾满面包糠的鸡胸肉铺好。烤箱不预热,170℃25分钟(按鸡胸肉的实际厚度调整时间。)。

7、亨氏番茄酱,软包装120g。

8、切块,挤上番茄酱即可。

9、细节图。

鸡胸北京军海医院,看癫痫好不好的热量(卡路里)133千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与茶树菇、冬瓜、豇豆搭配;与鲍鱼、菊花、兔肉相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有西宁治疗羊羔疯的医院是哪个利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

老抽的热量(卡路里)129千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增癫痫病的手术治疗方法是什么样的进食欲、降低胆固醇等功效;

亨氏番茄酱的热量(卡路里)96千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与百合、北极虾、菠菜搭配;与牛奶、鹅蛋、豆奶相克,同食可能会引起不适;

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