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三色棒棒馒头做法简单步骤

时间:2021-09-14 来源:水仙新文科普知识
 

主料:

红心火龙果(半个)、菠菜(250克)、面粉三份(每份量1.5个米量杯)、发酵粉(适量)、白糖(适量)

做法步骤:河南儿科癫痫医院ong>

1、将火龙果研磨成泥,用过滤器过滤取汁备用;菠菜剁碎取汁;。

2、取一份面粉加入发酵粉、适量糖,倒入火龙果汁,揉成面团,等待发酵;另取一份加入同样辅料,倒入菠菜汁揉成面团;再取一份揉成白色面团;。

3、面发好后,三种颜色的面各揪成一随州癫痫病医院个小饺子皮大小的剂子,分别搓成长条;。

4、每种颜色各取一条编成小辫;。

5、拧成麻花状,盘起即可。

6、上锅蒸十五分钟,OK!。

7、宝宝,“棒棒糖”来啦,要吃吗?。

菠菜汉中市癫痫病医院ng>的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与羊肝、冬瓜、糙米搭配;与猪肉、黄鳝、猪里脊肉相克,同食可能会引起不适;

发酵粉的热量(卡路里)356千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟鄂州治疗癫痫病的正规医院叫什么酸,富含磷,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与香瓜、杨桃、番茄搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;