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家庭大白菜炖豆腐的做法步骤

时间:2021-09-14 来源:水仙新文科普知识
 

主料:

大白菜(450克)、冻豆腐(150克)、土豆(200克)、味极鲜酱油(2勺)、蒸鱼豉油(2勺)、盐(3勺)、老抽(3勺)、味精(1勺)

做法步骤:

1、土豆切片西宁去哪看癫痫病好,入开水焯片刻捞出。

2、大白菜切好装盘,蒜葱辣椒切好。

3、葱蒜辣椒入油锅煸香下入土豆片翻炒片刻,放入大白菜和各种调料翻炒,加两碗水。临出锅放入冻豆腐焖一会。

4、出锅!切忌土豆-大白菜-豆腐这个下锅顺序哦。

大白菜的热量(卡路里)47千卡;有利:低胆固醇,低钠中医中药治疗癫痫效果好吗盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增强抵抗力、解渴利尿、通利肠胃等功效;可与田螺、五花肉、牛肚搭配;与兔肉、黄瓜、山竹相克,同食可能会引起不适;

冻豆腐的热量(卡路里)480千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含维生素B1,富含钙,富含磷,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;不利:饱和脂肪酸含量过高;

<哪家医院治疗小儿癫痫病比较好strong>土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与肥牛、牛腩、豆角搭配;与香雀、樱桃番茄、西红柿相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止江苏哪家的医院治疗癫痫比较好呢 大家一起看看吧血、消炎、消毒等功效;

老抽的热量(卡路里)129千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

味精的热量(卡路里)288千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;与鸡蛋、口蘑相克,同食可能会引起不适;

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